Mít bao nhiêu calo? Liệu ăn mít có béo không?

Vì mùi thơm, vị ngọt, dễ ăn, phù hợp với mọi lứa tuổi nên mít là một trong những loại trái cây được  nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc ăn loại quả này mít bao nhiêu calo. Lợi ích của việc ăn mít là gì? Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu sâu hơn về chủ đề này.

Mít bao nhiêu calo?

Vậy mít bao nhiêu calo? Lượng calo này có cao không?

Mít là một loại trái cây được nhiều người Việt Nam biết đến. Cây thuộc họ dâu tằm, thân gỗ, cao trung bình từ 8 – 15 mét. Mít là một loại trái cây nổi tiếng từ vùng nhiệt đới với  nhiều giống khác nhau như nhiều gai nhọn và bên trong có hạt, mùi thơm rất đặc trưng và hấp dẫn.

Mùa hè là thời điểm mít chín  nhất.Tuy nhiên, nhờ sự du nhập của giống mít từ nước ngoài vào Việt Nam nên giờ đây bạn có thể thưởng thức loại quả này quanh năm. Vậy mít bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu,  100g mít có chứa 95 calo, ở mức trung bình so với nhiều loại trái cây khác. Cụ thể:

Tính calo mít theo khối lượng

Lượng calo trong một quả mít?

Thông thường, mít bao nhiêu calo?một quả mít nặng trung bình  từ 1,5 đến 5 kg. Do đó, lượng calo trong 1 quả mít  chứa khoảng 1410-4700 calo. Tuy nhiên, vẫn có những giống mít cho quả nặng hơn, lên tới 15 – 20kg.

1 múi mít bao nhiêu calo?

Tùy theo trọng lượng của quả mít và loại mít mà một miếng mít có trọng lượng khác nhau. Theo tính toán trung bình 1 múi mít nặng khoảng 3040g nên lượng calo trong 1 múi mít  khoảng 31,3-40.7 calo.

Một múi mít bao nhiêu calo?

Có bao nhiêu calo trong 1kg mít?

Như chúng ta đã biết mít bao nhiêu calo, 100g mít thường chứa khoảng 94 calo. Từ đó bạn có thể dễ dàng tính  được lượng calo trong 1kg mít rồi phải không? Câu trả lời là: 1 kg mít  chứa 940 calo  calo tùy thuộc vào loại mít

Mít dai bao nhiêu calo?

Là loại mít phổ biến nhất được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon, dễ ăn. Trong 100g mít có khoảng 96 calo.

Quả mít mật bao nhiêu calo?

Mít mật là một loại mít nhẹ và có vị ngọt hơn các loại mít khác. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g mít  chứa khoảng 124 calo.

Quả mít mật bao nhiêu calo?

Mít sấy có bao nhiêu calo?

Để có 100g mít sấy khô, thông thường bạn cần 300g mít tươi. Do đó, có thể thấy lượng calo trong  mít sấy cao hơn hẳn so với mít thông thường. Lượng calo trong mít sấy khô là khoảng 282 calo trên 100g.

Mít Thái có bao nhiêu calo?

Mít Thái thường có múi dài và dày. Trong 100g mít, nó cung cấp khoảng 95 calo.

Mít bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giảm cân, người đang ăn kiêng cần hấp thụ vào cơ thể khoảng 1500 calo mỗi ngày. Nếu hiện tại bạn chỉ ăn 100g mít mỗi ngày thì lượng calo tương đương  bạn đưa vào cơ thể là 95 calo. Bạn có thể thấy lượng calo này không đáng kể so với mức 1500 calo.

Mít bao nhiêu calo? Ăn nhiều liệu có béo không?

Nếu biết mít bao nhiêu calo, có thể kết luận rằng việc ăn mít không làm bạn béo nếu  sử dụng đúng cách. Ngoài ra, mít có nhiều chất xơ. Từ đó hạn chế  cảm giác thèm ăn và các loại thức ăn khác.

Ngoài thông tin hữu ích mít bao nhiêu calo? Thì mít không chứa chất béo mà có giá trị dinh dưỡng phong phú (protein, carbohydrate, vitamin C, B2, sắt, canxi, magie…) rất có lợi cho cơ thể. Giúp đẩy nhanh quá trình đào thải chất thải ra khỏi cơ thể.

Đồng thời, nó còn giúp bạn nâng cao thể lực, đốt cháy năng lượng và giúp giảm cân rất hiệu quả. Khi biết mít bao nhiêu calo? Dù ăn mít có thể giúp bạn giảm cân nhưng đừng lạm dụng nó. Thay vào đó, bạn phải áp dụng một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng và nhất định không được nhịn ăn.

Đồng thời, kết hợp với việc tập thể dục đốt cháy calo thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Tổng kết

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề mít bao nhiêu calo? Và lợi ích của việc ăn mít và thông tin liên quan. Tranfap hy vọng  bài viết này đã cung cấp cho người đọc nhiều thông tin hữu ích.

5/5 - (1 bình chọn)